Pole Dance
Que tu sois débutante ou que tu aies déjà quelques cours de pole à ton actif, notre studio t’ouvre ses portes pour te faire découvrir cette discipline étonnante. La Pole Dance, c’est bien plus qu’un sport : c’est une aventure, un moyen d’explorer tes limites et de te dépasser, tout en t’amusant et en rejoignant une communauté soudée et bienveillante.
Quel niveau choisir ?
Initiation
Nouveau ou nouvelle dans le monde de la Pole Dance ?
Notre cours d’initiation est fait pour toi ! C’est l’endroit idéal pour démarrer ton aventure, sans pression et avec plein de soutien. Ici, on découvre ensemble les bases. N’aie pas peur de débuter, on est tous passés par là, et on est là pour t’accompagner à chaque spin !
PRE-REQUIS : DE LA BONNE HUMEUR ET C’EST TOUT!
Débutant
Prêt(e) à pousser l’expérience un peu plus loin ?
Notre cours pour débutants est parfait pour ceux et celles qui ont déjà fait leurs premiers pas en initiation. On va commencer à ajouter un peu plus de piquant avec des figures plus complexes et travailler sur ta force et ta souplesse. Mais t’inquiète, c’est toujours dans la joie et la bonne humeur !
PRE-REQUIS : AVOIR SUIVI LE PARCOURS INITIATION
Intermédiaire 1
Tu te sens déjà à l’aise avec les bases et prêt(e) à relever de nouveaux défis ?
Notre niveau intermédiaire 1 est là pour ça ! On va te montrer comment enrichir ta palette de mouvements avec des techniques plus sophistiquées et des combos qui vont vraiment commencer à impressionner. Alors, prêt(e) à voler encore plus haut ?
PRE-REQUIS : MAITRISER L’OPEN V AINSI QUE L’OUTSIDE ET L’INSIDE LEG HANG
Intermédiaire 2/3
Pour les guerrières et les guerriers de la Pole Dance qui n’ont pas peur de repousser leurs limites.
Ici, on joue dans la cour des grands, avec des figures aériennes à couper le souffle, des transitions fluides et des techniques qui demandent une maîtrise totale de ton corps et de l’espace. Ce niveau est ta plateforme pour briller, innover et peut-être même commencer à développer ton propre style unique.
PRE-REQUIS : MAITRISER LE BUTTERFLY, LE REIKO ET LE SHOULDER MOUNT
Déroulement d'un cours
30’ Echauffement
Réveil du corps en douceur, préparation musculaire et articulaire
55’ Séance de Pole
Apprentissage pas à pas dans une ambiance conviviale.
5’ Etirements
Etirements en fin de séance pour récupération optimale.
Des questions ?
Ai-je besoin d'une expérience préalable en danse ou en gymnastique pour commencer la Pole Dance ?
Pas du tout ! Tu n’as pas besoin d’expérience préalable en danse ou en gymnastique pour te lancer dans la Pole Dance. Nos cours sont parfaitement adaptés aux débutants et à tous les niveaux. Tu apprendras les bases de la Pole Dance à ton rythme avec l’aide de nos professeures passionnées et attentives. La Pole Dance est une activité incroyable pour renforcer ton corps, améliorer ta flexibilité et booster ta confiance en soi. Que tu sois complètement novice ou que tu aies déjà une expérience en danse, chaque cours est une occasion de progresser et de te dépasser dans un environnement sécurisant et encourageant.
Quelle tenue dois-je porter pour un cours de Pole Dance ?
Pour tes cours de Pole Dance, nous te recommandons de porter un short et une brassière, tu auras besoin de ta peau pour t’accrocher à la barre. Plus ta tenue sera courte, plus il te sera facile de pratiquer les mouvements. Mais ne t’inquiète pas, tu ne seras pas la seule dans cette tenue et, avec le temps, tu prendras plaisir à choisir des tenues toujours plus éclatantes et jolies ! Nous te conseillons aussi de prévoir un pantalon et un T-shirt pour l’échauffement. Tu pourras les porter au début du cours, par-dessus ta superbe tenue de Pole Dance, puis les retirer quand tu commenceras à pratiquer les figures à la barre. En tout cas nous sommes ravies de t’accueillir dans notre école de Pole Dance à Strasbourg.
Quels sont les bienfaits de la Pole Dance ?
La Pole Dance est une excellente manière de renforcer ton corps, améliorer ta flexibilité et booster ta confiance en toi. C’est un entraînement complet qui combine force, endurance et danse, permettant ainsi de travailler à la fois ton physique et ton mental. En pratiquant régulièrement, tu pourras constater une amélioration notable de ta condition physique, une réduction de ton stress et une augmentation de ton bien-être général. De plus, la Pole Dance te connecte à une communauté accueillante qui encourage le soutien mutuel et la progression personnelle.
Quels sont les horaires des cours de Pole Dance ?
Pour consulter les horaires des cours dans notre école de Pole Dance à Strasbourg, visite notre section Planning et réservation accessible facilement en haut à droite de chaque page de notre site. Nous offrons une variété de créneaux qui s’adaptent à tous les styles de vie, que ce soit pour des séances pendant ta pause déjeuner, en journée, ou en soirée.
Combien coûtent les cours de Pole Dance ? Offrez-vous des abonnements ou des tarifs réduits ?
Les tarifs de nos cours de Pole Dance sont accessibles directement sur notre site. Fais simplement défiler cette page un peu plus bas pour découvrir toutes nos options. Nous proposons des cours à l’unité, des cartes de plusieurs cours et des abonnements de différentes durées. Plus tu t’engages sur la durée, plus les prix deviennent avantageux. Que tu souhaites tester un seul cours ou t’engager dans un programme complet, nous avons des formules adaptées à chaque besoin et budget. N’hésite pas à nous contacter pour plus d’informations ou pour bénéficier d’une consultation personnalisée pour choisir l’option qui te convient le mieux !
Y a-t-il des restrictions d'âge ou de santé pour participer aux cours de Pole Dance ?
Nos cours de Pole Dance sont ouverts à tous, sans restriction d’âge minimum ou maximum spécifique. Cependant, nous recommandons que les participants soient en bonne santé physique générale pour tirer le meilleur parti de l’activité. Si tu as des conditions médicales particulières ou des préoccupations de santé, il est conseillé de consulter ton médecin avant de commencer. De même, pour nos jeunes participants, nous demandons que les mineurs aient l’accord de leurs parents ou tuteurs légaux. Chez nous, la sécurité et le bien-être de nos élèves sont prioritaires, et nous sommes là pour t’accompagner dans ta pratique de la Pole Dance en toute sécurité.