Pilates
Découvre la méthode Pilates, une discipline douce mais puissante, qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, l’équilibre et la flexibilité. Nos sessions sont adaptées à tous les niveaux, que tu sois débutant.e ou pratiquant.e avancé.e.
Nous proposons aussi des cours de Pilates Fusion, combinaison unique du Pilates fondamental, de techniques de cardio et de renforcement musculaire pour un entraînement complet et dynamique. Les enchaînements sont conçus pour améliorer la force musculaire, l’endurance cardio, tout en respectant les principes de posture et de contrôle caractéristiques du Pilates. Nos cours de Pilates sont un complément parfait si tu souhaites t’améliorer en Pole Dance ou en danse.
Des questions ?
Qu'est-ce que le pilates traditionnel ?
Le Pilates traditionnel a été développé par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. C’est une méthode d’exercice douce mais efficace, centrée sur le renforcement du centre du corps, notamment la sangle abdominale et les dorsaux. Ce cours met l’accent sur la respiration, l’alignement corporel et des mouvements contrôlés. Nos cours de Pilates à Strasbourg suivent fidèlement ces principes pour offrir une expérience authentique.
Qu'est-ce que le pilates fusion ?
Le Pilates Fusion est une approche moderne du Pilates qui intègre des éléments d’autres disciplines telles que le yoga, la danse et le fitness. Cette méthode combine les principes du Pilates traditionnel avec des mouvements et des techniques variés pour offrir un entraînement complet et dynamique. Nos cours de Pilates à Strasbourg proposent également des sessions de Pilates Fusion pour ceux qui souhaitent diversifier leur pratique.
À qui s'adresse le pilates ?
Le Pilates s’adresse à tout le monde, indépendamment de l’âge ou du niveau de condition physique. Que tu sois un.e débutant.e cherchant à améliorer ton bien-être général ou un.e athlète souhaitant renforcer tes performances, nos cours de Pilates à Strasbourg peuvent être adaptés à tes besoins. Le Pilates est également bénéfique pour les personnes en rééducation ou souffrant de douleurs chroniques, grâce à ses mouvements doux et contrôlés.
Quels sont les bienfaits du pilates ?
Les bienfaits du Pilates sont nombreux et incluent :
- Amélioration de la posture et de l’alignement du corps.
- Renforcement des muscles profonds et du tronc.
- Augmentation de la flexibilité et de la mobilité articulaire.
- Réduction du stress et amélioration de la concentration.
- Prévention des blessures et réhabilitation après une blessure.
En participant à nos cours de Pilates à Strasbourg, tu peux profiter de tous ces avantages dans un environnement convivial et professionnel.
Que faut-il apporter pour un cours de pilates ?
Une tenue de sport confortable et une bouteille d’eau. Des tapis sont disponibles dans notre studio à Strasbourg.
Puis-je suivre les deux cours simultanément ?
Absolument ! En fait, combiner les cours de Pilates Traditionnel et de Pilates Fusion peut offrir une approche plus complète de l’entraînement, en travaillant à la fois sur la technique et la force. Les deux cours de Pilates sont proposés en alternance une semaine sur deux dans notre studio à Strasbourg.